お風呂で芳香浴

半身浴中、本を読んだり、ＣＤを聞いたり、ＤＶＤをみたり・・・と
いろいろな時間の活用法がありますが、
どうせなら、さらに美肌になるために、深呼吸の時間にしてみましょう。

ヨガも、まずは呼吸を整えることから始めるように、
呼吸を整えることは、精神的な安定をもたらします。
瞑想もそうですね。

日ごろの精神的な"垢"を落とすために、
水音をＢＧＭに、深呼吸を繰り返しましょう。

精神的な落ち着きを取り戻すだけでも、血流や
リンパの流れが良くなり、お肌の透明感が増します。

その時に、一緒にアロマを取り入れてみてはいかが？

お風呂でアロマを活用する時に、
湯船に直接精油を垂らす方法もありますが、
これだと、肌の弱い方は、精油が肌に触れてかぶれることがあります。

それに、精油の成分を、皮膚から取り込むことを
目的とするには、精油をそれこそ１本開けても、
希釈度数からすると、間に合わない。

精油がもったいないだけですし、メリットもありませんので、
ここでは、芳香浴を楽しむことにしましょう。

呼吸器から入った香りの成分は、血管の中にまで入り込むことが
でき、体の隅々まで、運ばれていきます。

加えて、空気に香りがついていることで、
呼吸もしやすくなります。
例えていうなら、普段お水はたくさん飲めないけれど、
珈琲やジュースみたいに、味がついているドリンクは、
何杯でも飲めちゃう、ってあるでしょう？
それと同じで、空気に香りがついていると、
それを一生懸命嗅ごうとして、深呼吸を自然にしてしまうんですよ。

お風呂の芳香浴にお薦めなのは

• 柑橘系　　　グレープフルーツやレモン・オレンジなど
• ミント系　　 ペパーミントや、スペアミントなど
• 木の精油　　シダーウッドやサイプレスなど

方法は、

プラスチックやアクリルなど、割れない素材のコップに、
高温浴に使うくらいの温度のお湯を入れて、そこへ精油を垂らします。

プラスチックなどの容器に、精油が入ったものを
入れると、容器が溶けます、という記述を見かけることが
ありますが、１滴、２滴のレベルで、そんな現象が
起きることはありませんから、安心してください。

ガラスの容器は、お風呂場のような場所で割れると大変危険ですから、
絶対にやめましょう。

精油を垂らす量は、
賃貸物件に多い、ユニットバスなら１滴
１軒家のおふろだったら、２滴くらい

お風呂は湿気が多いですから、すぐに香りが漂うし、
多いと、かえって気持ち悪くなってしまいます。
香りがしてるかな？してないみたい・・・くらいで
十分ですよ。