私は身体は痩せているのに、顔だけ太っていて、とても悩んでいます。

顔痩せするために、いろいろな運動法を試していますが、いまいちです。

凄く効果のある、運動はありますか？

顔痩せできない一番の問題は、骨格幅です。

骨格幅が狭くなれば、むくみにくく、顔痩せしやすい体質になります。

 

この、骨格幅を狭くするための運動は、水泳では狭くなりません。

陸上での運動で、なおかつ、前述したとおり、肘が方よりも上に上がり、

膝が股関節よりも上に上がるような運動が一番効果的と言えます。

さらに、ひねりを加えた場合、さらに骨格幅を狭くする効果が上がります。

 

特に、デスクワークなどの方は、リンパや血液の循環が悪くなっていて、

かなりむくみやすい状態ですので、１、２時間おきには、立ち上がって、

軽く身体を動かして（肘が肩よりも上に上がり、膝が股関節よりも上に

上がるような運動）みましょう。

 

簡単に言えば、「大きなその場歩き運動」です。

それだけでも、違いが出てくるはずですので、ムリをせず、続けて

みましょう。